Construire une meilleure santé et mieux-être toute l'année –

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Nous savons tous que nous devrions faire de l'exercice, mais prendre cet engagement pour notre santé personnelle est souvent mis de côté pour diverses raisons. Les salles de sport peuvent être intimidantes, les cours peuvent être coûteux et créer une routine peut être difficile avec toutes les courbes de la vie.

Si vous avez des enfants, il peut être difficile de trouver quelqu'un qui les surveille pendant les vacances d'été ou les vacances. Saison des pluies ou fortes chutes de neige? Qui veut conduire à travers cela? Vraiment, les barrières (et les excuses) peuvent s'accumuler assez rapidement, ce qui est regrettable car l'exercice est très bénéfique pour nous.

Avantages pour la santé de l'exercice régulier

Que vous l’ayez vue au cours d’un épisode de Sesame Street au début de votre vie ou que vous ayez réellement prêté attention au cours d’éducation physique au lycée, vous avez probablement entendu dire qu’être actif physiquement est important. La clinique Mayo énumère les sept avantages suivants d'un exercice régulier:

Contrôle du poids. Combat les problèmes de santé et les maladies.Améliore l'humeur.Abaisse l'énergie. Favorise un meilleur sommeil. Les étincelles de votre vie sexuelle sont amusantes. Activité amusante et sociale.

Bien que tous ces éléments ne résonnent pas en résonance avec vous, il est probable que vous bénéficierez de certains de ces avantages si votre corps bouge plus régulièrement. Même si vous vous engagez à améliorer votre sentiment général de santé et de bien-être, il peut être difficile de trouver le temps.

Qu'est-ce que Flywheel?

Fondé en 2010, Flywheel s'est fixé pour objectif de faire du cyclisme en salle un lieu ludique et stimulant pour ses membres. Avec 42 studios répartis dans tout le pays, la société associe l'entraînement par intervalles de haute intensité au suivi métrique et à la motivation des instructeurs.

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Pendant un entraînement, vos progrès sont mesurés en temps réel, ce qui vous permet de garder un œil sur le TorqBoard à l’avant du stade. Vous verrez qui est en tête pendant le trajet tout en pouvant évaluer vos performances et vos progrès au fil du temps. Vous ne voulez pas avoir vos statistiques là-haut pour que le monde entier les voie? Ne vous inquiétez pas, la participation est facultative!

Alors que certains gymnases et installations semblent destinés aux athlètes d'élite, Flywheel conçoit leurs entraînements de manière à ce qu'ils soient difficiles, mais accessibles aux personnes de tous niveaux. Que vous soyez un triathlète ou que vous souhaitiez simplement votre santé, tout le monde peut rouler! De plus, le personnel est à votre disposition pour vous guider tout au long du processus, depuis le choix d’une paire de chaussures complémentaires jusqu’à la définition des paramètres de vélo appropriés. Vous vous sentirez ainsi soutenu.

Volant maison vélo

Ne vivez pas près d’un studio Flywheel? Aucun problème! Découvrez le vélo à la maison volant! Il propose le même type d’entraînement dans le confort de votre foyer. Vous avez le choix entre deux modèles: l'un vous permet d'utiliser votre propre appareil et l'autre, une tablette grand écran montée. Récemment, j'ai eu la chance de l'essayer moi-même et j'ai été époustouflé par l'expérience.

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La première chose qui a été formidable a été la variété des options pour choisir un tour. Vous serez en mesure de diffuser des milliers de cours de cyclisme en salle en direct et enregistrés, avec de nouveaux cours ajoutés chaque jour. Les classes varient en longueur (de cinq à 60 minutes) et en types (tempo ou méthode, par exemple), il est donc facile de trouver quelque chose qui conviendra à votre journée. Je me suis retrouvé dans une petite classe alors que je n’avais pas le temps de la faire plus longtemps, et j’avais toujours l’impression que j’avais une bonne séance d’entraînement!

En tant que mère de six enfants, y compris des bébés jumeaux, mon corps a beaucoup souffert. Bien que ma condition physique s'améliore chaque jour, je ne suis toujours pas au sommet du classement et il y a de nombreuses fois où je dois baisser mon intensité. En pédalant sur le vélo domestique Flywheel dans ma chambre, il n'y avait aucun embarras ou besoin d'impressionner personne. Je me demandais si cela aurait un impact sur ma motivation, mais si je pouvais faire quelque chose, rouler selon mes propres conditions me donnait plus de pouvoir.

Le meilleur de tous, cependant, le Flywheel Home Bike est amusant. Les instructeurs sont attachants, la musique est excellente et le fait de voir TorqBoard à l'écran m'a donné un bon coup de pouce quand j'ai senti mon énergie diminuer. Il y a même des manèges thématiques autour d'événements spéciaux pour garder les choses intéressantes! Que ce soit pendant la sieste de mes enfants ou lorsqu’ils se promenaient avec papa, c’était fantastique de pouvoir me chausser dans des chaussures et de faire une balade sans avoir à conduire ou s’inscrire à l’avance!

Prêt à passer votre entraînement au prochain niveau? Le Tour de Fly de Flywheel aura lieu du 8 au 28 juillet et comprendra des prix en studio et à domicile pour les participants! Inspiré par le Tour de France, vous pourriez gagner gros – mais même si vous ne le faites pas, vous aurez tout de même profité des avantages de certaines séances d’entraînement solides. Maintenant, si quelqu'un a besoin de moi, j'ai du pédalage à faire!

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